Kernkompetenz der Praxis: Sportbezogene akute und chronische Verletzungen inklusive Rückenschmerzen
Diagnose: Körperliche Untersuchung, Ultraschall vor Ort (ggf. Röntgen, CT, MRT)
Behandlung von sportbezogenen Verletzungen
Verordnung von Rehabilitations- und Aufbautraining
Prävention von Folgeverletzungen
Performance am tipping point? Häufige Verletzungen und lange Pausen? Langeweile im Training? Oft können kleine Veränderungen die Leistung nochmal deutlich steigern.
Analyse von:
Trainingsmethoden
Trainingsfrequenz und -aufbau
Grundlagentraining: Kraft, Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit
Kleine Änderungen in der Ernährung können viel Bewirken. Wir trainieren nur einige Minuten bis Stunden am Tag, aber der Stoffwechseln arbeitet den ganzen Tag
Ernährungscheck
Beratung zu Nahrungsergänzungsmitteln
Analyse von Blutwerten
Kohlenhydrate vorher oder nachher? Ausreichende Proteinzufuhr? und was ist der Unterschied zischen Mikro und Makronährstoffen?
Zu einseitiges und im amateurbereich zu häufiges, sportartspezifisches Training führen zu Fehlhaltungen, Schmerzen, Verletzungen und Leistungseinbußen
sportartspezifisches Ausgleichstraining
Prävention von Verletzungen
Vorbereitung auf Wettkämpfe
Einsatz von lohnenden Trainingspausen
Was ist Übertraining und wie erkennt man es? Wie kann trotz Pausen ein ausreichender Trainingsreiz gesetzt werden um die Leistung weiter zu steigern?